1. 楽しいBBQ後に一変!?
ある夏の日、私は友人とBBQを楽しんでいました。
肉、野菜、そして大量のスイカを食べました。
その夜にお腹が痛くなり、結局病院へ行くことに。
診察の結果、食べ過ぎによる急性胃腸炎との診断でした。
医者からは「こんなに食べたら、誰だってお腹を壊すよ」と怒られ、食事量のコントロールの重要性について厳しい注意を受けました。
その日以来、食べる量には気を付けるようになり、バーベキューでは肉の量よりも会話を楽しむよう心掛けています。
2. スイカの食べ過ぎによる影響
<身体を冷やす>
スイカは可食部の約90%が水分でできており、身体を冷やす作用があります(※1)。
そのため、暑い夏に食べると涼しくなり快適さを感じられますが、身体を冷やす作用のある食品を食べ過ぎると、冷え続けて逆に不調を招いてしまう可能性もあるため、注意が必要です。
<腹痛や下痢>
水分の多いスイカを食べ過ぎると、水分の摂り過ぎにより胃酸が薄まります。
その結果、消化能力が低下し、消化不良による腹痛や下痢を招きます。
スイカに限らず水分の摂り過ぎは、胃の機能低下による消化不良、食欲不振につながることがあるため、気を付けましょう。(※2)
(参考文献)
※1出典:独立行政法人農畜産業振興機構 今月の野菜「すいか」
https://vegetable.alic.go.jp/yasaijoho/yasai/0506_yasai1.html
※2出典:医療法人社団永楽会 前田病院メディケア・クレだより(平成28年9月)
http://www.hospital-maeda.jp/osiraseimage/medikure_1609.pdf
結論
エピソードとエピソードにちなんだ豆知識を紹介しました。
スイカを安心して食べられる目安量として、一日200g程度にしましょう!
※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
スイカを安心して食べられる目安量として、一日200g程度にしましょう!
※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。