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白湯

『白湯』を飲むと体にどんな影響があるか知ってる?まさか過ぎる体へのメリットとは

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部

鉛筆アイコン 2022年11月16日

健康のために普段から白湯を飲んでいる人もいるかもしれない。また、体にいいことは知っているが作るのが面倒で飲んでいない人もいるだろう。この記事では、白湯を飲むことで得られるメリットと手軽な作り方についてまとめている。さまざまなメリットがあるため、ぜひ参考にしてほしい。

  

1. 白湯がもたらす体へのメリット

黒背景に透明なカップとお湯
白湯を飲むと冷え性を改善する効果が期待できる。冬場はもちろん、冷たい飲み物をよく飲む夏場にも効果が期待できるのだ。夏場は室内外の寒暖差が大きいため、自律神経が乱れやすい。そういったときに白湯を飲めば手先・足先まで温めることができる。 白湯を飲むと血流がよくなるため、肩こりや腰痛が和らぐこともある。便秘解消の効果も期待できるため、まずは試しに飲んでみよう。

2. 白湯はポットで作ってもOK

電気ポット
ポットを使えば簡単に白湯を作れる。白湯をポットで作る際は、水道水ではなく、塩素を含まないミネラルウォーターを使うようにしよう。水道水には残留カルキや不純物が残っていることがあるため、やかんなどで10分以上沸騰させる必要がある。

3. 保温した白湯でも効果は変わらない

透明なカップにお湯を注ぐ
ポットで白湯を作っておけば、一日に何度かに分けて飲むことができる。朝起きたときの白湯は眠っている間に冷えた胃腸を温めてくれる。夜に飲めばリラックス効果が期待できる。飲むタイミングによって、さまざまな効果が期待できるためポットで保温しておくのがいいだろう。

結論

毎回やかんでお湯を沸かすのは大変だが、ポットならば手軽に白湯が作れる。保温しておけば好きなタイミングに飲めるため、とても使い勝手がいい。白湯を飲むことで冷え性改善の効果も期待できるため、冷え性で悩んでいる人は試してみてほしい。
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  • 更新日:

    2022年11月16日

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