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アーモンドチョコ

アーモンドチョコを毎日食べると体はどうなる?実は知らない体への影響と気を付けるべきポイントって?

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部

鉛筆アイコン 2022年11月22日

おやつの定番のひとつでもあるアーモンドチョコ。子どもの頃から食べ続けている人も多いのではないだろうか。アーモンドチョコを食べれば食物繊維やビタミンEを手軽に摂ることができる。さらに継続して食べていると体に思わぬ影響も出てくる。そこで今回は、アーモンドチョコの種類と食べる際に気を付けたいポイントについて紹介していく。

  

1. アーモンドチョコの種類

色々なチョコ
アーモンドチョコには、さまざまな種類がある。アーモンドを丸ごとチョコレートで包み込んでいるものもあれば、半分だけ見えているものもある。形状はいろいろだが、共通していえるのは食物繊維とビタミンEを摂取できるという点だ。

2. アーモンドチョコを継続して食べるとどうなる?

アーモンドにかけられたチョコレート
カカオの含有量が多いチョコレートを継続して食べると、体にいい効果があるといわれている。では、アーモンドチョコにはどんな効果が期待できるのだろうか。ブラックタイプのアーモンドチョコを成人女性に毎日8粒食べることを8週間継続してもらった研究がある。その結果、便通とターンオーバーの改善が見られたそうだ。

3. アーモンドチョコの効果の理由

アーモンドとスパイス
チョコレートに使われているカカオ豆には難消化性タンパク質のカカオプロテインや食物繊維が多く含まれている。これらの成分には便通改善や整腸作用の効果が期待できる。さらにアーモンドにも食物繊維が豊富に含まれているため、アーモンドチョコを食べることで便通が改善されるようだ。

結論

アーモンドチョコを継続して食べると便通やターンオーバーの改善が期待できる。ただし、今回紹介した研究はブラックタイプのアーモンドチョコを使っている。砂糖が含まれていると結果が変わってくることも考えられるため、便通改善を望むならばブラックタイプを食べるようにしよう。
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  • 更新日:

    2022年11月22日

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