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【管理栄養士監修】アメリカンドッグのカロリーや糖質|栄養図鑑

【管理栄養士監修】アメリカンドッグのカロリーや糖質|栄養図鑑

投稿者:食生活アドバイザー 吉田昌弘

監修者:管理栄養士 中山沙折(なかやまさおり)

鉛筆アイコン 2022年10月 2日

コンビニなどで見かけることが多い「アメリカンドッグ」。手で持って気軽に食べられるため、小腹がすいたときなどにもおすすめとなっている。そんなアメリカンドッグだが、1本あたりのカロリーや糖質はどれくらいなのだろうか。この記事ではそんな疑問に答えるために、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」などを参考にアメリカンドッグのカロリー・糖質量を紹介する。(※1)

  

1. アメリカンドッグの基本的なカロリーと糖質量

アメリカンドッグのカロリー
レシピによって異なるが、フランクフルト1本分(約100g)のカロリーは348kcal程度、糖質量は15.5g程度となっている。以下にそれぞれの内訳をまとめておくので確認してみよう。

アメリカンドッグのカロリーと糖質量の内訳

・フランクフルト(65g):192kcal、4.0g
・ホットケーキミックス(15g):54kcal、11.2g
・牛乳(7g):4kcal、0.3g
・食用油(11g):98kcal、0g

2. アメリカンドッグで摂れる主な栄養素

アメリカンドッグのカロリー
アメリカンドッグにはフランクフルト、小麦粉、牛乳、揚げ油などが使われているため、たんぱく質や脂質、炭水化物といった三大栄養素を摂ることができる。また、ビタミンEやビタミンKをはじめとするビタミン類や、カルシウムや鉄といったミネラル類なども摂ることが可能だ。なお、脂質やナトリウムが多めとなっているため、食べ過ぎないように注意する必要がある。

3. 市販のアメリカンドッグのカロリー

アメリカンドッグのカロリー
アメリカンドッグは、コンビニで売られていることが多いホットスナックのひとつだ。ここではそんなコンビニごとのアメリカンドッグのカロリーについてまとめておく。

主な市販のアメリカンドッグのカロリー

・セブンイレブン(アメリカンドッグ):307kcal
・ローソン(ジャンボアメリカンドッグ):276kcal
・ファミリーマート(アメリカンドッグ):311kcal

4. アメリカンドッグの1日の目安量とは?

アメリカンドッグのカロリー
アメリカンドッグの明確な摂取量は定められていない。しかし、一般的にアメリカンドッグのようなホットスナックはおやつに分類されることも多く、農林水産省によると「1日あたりのおやつの量は200kcal以内にすると良い」とされている。(※2)そのため、アメリカンドッグを1本食べると摂り過ぎてしまうことになる。温かい状態が美味しいが、できれば半分程度にするのが望ましいだろう。

結論

アメリカンドッグ1本あたりのカロリーは348kcal程度、糖質量は15.5g程度となっている。また、市販品は300kcal前後であることが多い。アメリカンドッグを「おやつ」として見た場合、ややカロリーは高くなっている。食べ過ぎるとカロリーオーバーに繋がる可能性もあるため注意しよう。
(参考文献)
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  • 公開日:

    2020年4月18日

  • 更新日:

    2022年10月 2日

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