脂肪燃焼スープダイエットのやり方！成功させるための注意点を紹介

まずは、脂肪燃焼スープダイエットはどんなものなのか見ていこう。

脂肪燃焼スープダイエットはたっぷりの野菜を使って作ったスープをメインに、1週間の食事を調整するダイエット方法だ。もともとは病院で考案されたダイエットメニューで、入院患者を安全に減量させるための方法である。1週間と短い期間で行えるのが大きなメリットで、スープ以外の食材を食べられる日もあるのが特徴だ。作り置きができる点、アレンジがしやすい点などもメリットと言えるだろう。カロリーが低いため、たくさん食べられるのも嬉しいポイントだ。

効果としては体重が減少する可能性があるほか、デトックスや便秘解消などが挙げられるだろう。野菜に含まれる食物繊維には便の容積を増やし、腸内環境を整える効果が期待できる。（※1）また、カリウムには体内の浸透圧を調整する働きがあり、塩分の摂り過ぎによるむくみを解消する効果が期待できるだろう。（※2、3）このように、脂肪燃焼スープダイエットには多くの効果が期待できるだけでなく、短期間で手軽にチャレンジできるメリットがあるのだ。

次に、脂肪燃焼スープダイエットでよく使われている野菜とダイエットのやり方や詳しいスケジュールを見ていこう。

脂肪燃焼スープダイエットによく使われている野菜は以下の通りだ。

緑黄色野菜を中心に、多くの野菜が使われているのが分かるだろう。脂肪燃焼スープダイエットをする場合には、上記のような豊富な種類の野菜を用意しておくのがおすすめだ。また、じゃがいもやさつまいもなどは避けるようにしよう。

脂肪燃焼スープダイエットを行うのは7日間で、以下のようなスケジュールで行う。

メニューにないものは食べないようにしよう。やり方は決められたスケジュールを守るだけなので、食材を用意すれば誰でもチャレンジできる。また、3食管理するのが難しい人は夜だけ置き換えてもよい。

脂肪燃焼スープダイエットのやり方が分かったところで、次はリバウンドしないための注意点を見ていこう。

脂肪燃焼スープダイエット後にリバウンドをしないために、以下のポイントに注意しよう。

これらの点に注意しながら、脂肪燃焼スープダイエットを成功させてみてほしい。

脂肪燃焼スープダイエットは一気にたくさん作っておけば、忙しい人でも手軽に続けやすくおすすめだ。ただし、ルールやスケジュールを守らないと効果が出にくくなってしまうだけでなく、無理をするとリバウンドしやすいので注意しよう。脂肪燃焼スープダイエットに興味のある人は、ぜひ本記事を参考に試してみてはいかがだろうか。

※1〜※3参照：健康長寿ネット