鼻かみすぎて肌荒れが…（泣）→正しい”かみ方”知ってる？無意識にやってるNG行為、今すぐヤメテー！

1. 片方ずつかむ
鼻の穴を一気にかむのではなく、片方の穴を指で押さえてから片方ずつかんでください。両方を同時にかんでしまうと、細菌やウイルスが奥に吸い込まれて中耳炎や副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。

2. 口で息を吸い、鼻をかむ
鼻から息を吸おうとすると鼻水が奥に流れてしまうため、口からたっぷり息を吸って鼻から押し出すようにしましょう。

3. 強くかみすぎない
力任せに鼻をかむと、頭部に圧力がかかり、耳の違和感や頭痛が起こることがあります。また、鼻血が出る危険もあるので注意が必要です。

4. ゆっくり少しずつかむ
一度ですべての鼻水を出そうとすると、強くかみすぎる原因になります。ゆっくり数回に分けてかむことを心がけましょう。

鼻のかみすぎだけでなく、鼻をすすることも注意が必要です。
鼻水の中の細菌やウイルスが鼻の奥や喉に入り、中耳炎や咳を引き起こす可能性があります。

また、鼻をすすることで鼓膜が内側へ引っ張られ、癒着性中耳炎や真珠腫性中耳炎、滲出性中耳炎といった炎症が起こることもあります。

さらに、鼻をほじることで鼻の粘膜が傷ついて鼻血が出る可能性や、細菌が傷口から入り込む危険もあります。

鼻のかみすぎによる症状は軽いものであれば肌荒れや頭痛、耳の違和感が現れます。
正しい鼻のかみ方をぜひ実践してみてください。