薄毛になる行為、実は毎日してるかも！？頭皮の負担になる『NG行為』って？

・ドライヤーの温度が高い
高温でのドライヤーは頭皮や髪にダメージを与えてしまいます。
ドライヤーは頭から20cm以上離して使用し、低温〜中温で乾かしましょう。
また、ドライヤーを使う前にタオルドライをしっかり行うことも大切です。

・髪を自然乾燥させる
頭皮や髪を濡れたまま放置させ、自然乾燥させるのはオススメできます。
髪を長時間濡れた状態にすると髪がパサつく原因となってしまいます。
ドライヤーでしっかり乾かすことが重要です。

下からドライヤーを当てる
髪の流れに逆らって乾かすと、こちらも髪の傷みの原因となってしまいます。
髪の表面にはキューティクルという組織があり、上から下に向かってうろこ状に重なっているのです。
必ず上から下へと流れに沿って乾かしましょう。

・お湯の温度が高い
高温のお湯は頭皮を乾燥させる原因となります。
適温（38度前後）のお湯で洗いましょう。

・シャンプーの洗浄力が強い
体質に合わないシャンプーを使うと、乾燥や頭皮の荒れにつながります。
頭皮や髪のタイプに合ったシャンプーを選び、適量を使用しましょう。

・シャンプーを直接頭皮につける
シャンプーは手で泡立ててから頭皮につけることで、優しく洗えます。
また、洗い過ぎもNGなのでシャンプーをするのは1日1回にしておきましょう。

生活習慣の乱れも頭皮に負担がかかる原因です。
栄養バランスの取れた食事、適度な運動と十分な睡眠、ストレスの軽減を心がけましょう。

さらには1日活動した後、汚れた頭皮のまま寝てしまうと菌の繁殖につながります。
必ず就寝前にはシャンプーをし、頭皮を清潔な状態に保ちましょう。

頭皮に対するNG行為を避け、適切なヘアケアと生活習慣を身につけることで、健やかな頭皮と髪を保つことができます。
日々のケアを見直し、健康な髪を育てる習慣を作りましょう。