ココアを『飲んだらNGな人』の特徴は…「こんな成分が含まれてるの！？」「知らずに寝る前に飲んでた…（汗）」

ココアのカフェイン量は、コーヒーや玉露茶に比べて少なめです。
しかし、カフェインには利尿効果や覚醒効果があり、多く摂ると睡眠に影響を及ぼすことがあります。

ココアパウダーにもカフェインが含まれているので、カフェインを摂るのを控えている方は注意しましょう。
それでもココアを楽しみたいときは、牛乳を多めに加えるなどの工夫が必要です。

東京都福祉保健局の情報によると、ココアのカフェイン量は比較的少ないことがわかります。
しかし、使うココアの量によっては摂取するカフェインの量が増えるため、やはり注意が必要です。

ココアには抗酸化作用があり、血流を改善し、血糖値の上昇を抑える栄養素が含まれています。
そのため、健康を意識してココアを選ぶ人が増えているようです。

さらにリラックス効果や、食物繊維、マグネシウムなどのミネラルも豊富なので、カロリーを気にしながらも、自分で甘さを調節できるピュアココアがオススメですよ。

ココアのカフェイン含有量は他の飲料と比べて少なめですが、完全にゼロではありません。
カフェインを控えたい方は、ノンカフェインの代替品や、牛乳で割るなどの工夫をしましょう。