入浴中に突然気絶！？そのまま身体を強く打ってしまい「まさかこんなことになるとは…」原因は誰にでも”起こりうる”行動だった…

1. ダイエットで危険な目に...

ダイエットに半身浴が効果的とテレビで見たのですが、内容を理解していませんでした。
熱めの43度のお風呂に1時間程つかって上がろうとした時...。

のぼせてしまったのか気絶してしまい、そのまま身体を強く打ってしまいました。
本当はぬるめのお湯でこまめに水分補給をしないといけなかったのに、内容を見ていなかったのでまさかこんなことになるとは思わず...。

熱めのお湯でいっぱい汗かくぞという私の勝手な解釈が悪く、危険な目に遭いました。

2. 半身浴のポイント

半身浴に大事なのは水分を摂ることです。入浴の30分くらい前から、コップ1杯分くらいの水分を摂っておきましょう。半身浴中にも水分補給ができるよう、常温の水を用意してください。
そのほかにもいくつかポイントがあるので、下記を参考にしてみてください。

・浸かるのはみぞおち辺りまでで、浸かる部分のみかけ湯して入る
・お湯の温度はぬるめの38～40℃くらいで、じっくり浸かる
・入浴時間は20～30分ほどを目安にして、無理をしないこと
・入浴中は、少量ずつ数回に分けて水分補給する
・上半身が冷えないように、乾いたタオルを肩にかける

結論