飲み会後に『ラーメン』食べてる人、危険かも！？→後悔する前に知れてよかった…（涙）

ラーメン1杯には500～800kcalものカロリーが含まれており、これをアルコールやおつまみのカロリーに上乗せすると、カロリーオーバーになりがちです。
さらに余分な栄養は脂肪として蓄積され、特に夜遅くにラーメンを食べてそのまま寝てしまうとより蓄積されやすくなります。
ラーメンのスープに含まれる塩分や脂質が、翌朝のむくみや食欲不振の原因になることもあります。

どうしてもラーメンが食べたくなったときは、健康的な選択肢を試してみるのも手です。

・しじみの味噌汁を飲む
しじみに含まれるタウリンが肝臓の負担を軽減し、アルコールの分解を助けます。
味噌汁の出汁に含まれるイノシン酸もアルコール分解に一役買ってくれますよ。

・温かいお茶を飲む
アルコールの代謝で体が脱水状態になりがちなので、水分補給には温かいお茶が効果的です。
お酒を飲んだ後は水分を積極的にとるようにしましょう。

・ファミレスでカフェを楽しむ
仲間内でラーメンを食べる流れになったら、気分を変えてファミレスでカフェすることを提案してみませんか？
カロリーが低めのコーヒーやフルーツ、シャーベットなど、罪悪感の少ないメニューを選んでみましょう。

お酒を飲んだ後にラーメンを食べたくなるのは気分的なものではなく、アルコールを分解したいという生理的な理由があります。 しかし健康面でもお酒の後にラーメンを食べるのはオススメできないので食べたくなったときには、健康的な選択肢を試してみるのもいいかもしれませんよ。