紅茶を『飲みすぎたらNGな人』の特徴は…知らずにたくさん飲んでた…（汗）こんな成分が含まれてたの！？

紅茶に含まれるタンニンは、鉄分の吸収を阻害し、貧血のリスクを高める可能性があります。（※1）
特に貧血が懸念される女性は、摂取量に注意が必要です。

また、カフェインの過剰摂取は、吐き気やめまいなどの不快な症状を引き起こすことがあるのでこちらも注意。（※2）

紅茶に多く含まれるシュウ酸は、尿路結石症の一因となりうる成分です。
カルシウムと一緒に摂取するとシュウ酸と結合して吸収されずに体外に排出されるので、ときにはミルクティーにして飲むのもオススメです。（※3）

さらに、ティーパックの紅茶にはフッ化物が多く含まれており、飲み過ぎると骨や歯に悪影響を及ぼす可能性があります。

紅茶のカフェイン含有量は、100mlあたり30mgです。
一般的に健康上の問題がないとされるカフェインの摂取量は、体重に応じて変わりますが、国際基準では1日400mgまでとされています。（※4）

紅茶にはタンニン・カフェイン・シュウ酸などが多く含まれています。
過剰に摂取することで健康リスクを増大させる可能性があるので、紅茶は適度に楽しみましょうね。
（参考文献）
※1参照：健康長寿ネット「貧血予防に良い食事・食べ物・調理方法とは」
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyou-shippei/hint-hinketsu.html
※2 ※4参照：農林水産省「カフェインの過剰摂取について」
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/caffeine.html
※3参照：医療法人薬院ひ尿器科医院「尿路結石の再発予防法！?」
http://yakuin-uro.jp/column/detail/1