炭酸水を『飲んだらNGな人』の特徴は…「私もダメだったんだ」「知らずに毎日飲んでた（汗）」

結論から言うと、炭酸水は消化器に負担をかけることがあります。 逆流性食道炎、過敏性腸症候群、胃潰瘍などの症状をお持ちの方は、炭酸水を避けた方が賢明でしょう。

胃腸が元々弱い方や、お腹が張りやすい方も飲み過ぎには注意が必要です。
ただし、これはあくまで一般論なので最終的には医師の指示に従ってください。

無糖の炭酸水は、通常の水と同じように飲むことができますが、砂糖が入った炭酸飲料は注意が必要です。
500mlで約白米一膳分のカロリーがあるので（※1）、飲み過ぎると肥満につながる恐れがあります。

砂糖入りの炭酸飲料は飲み過ぎに注意しましょう。
※1：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」
https://fooddb.mext.go.jp/

炭酸水が骨や歯を溶かすという話を聞いたことはありませんか？
実は炭酸水と骨密度の関係を調べた研究では（※2）、骨密度の低下とは無関係とされています。

また、炭酸水が歯のエナメル質を溶かすリスクは低いとの研究結果もあります。（※3）
そのため、炭酸水を飲んでも骨や歯への影響は少ないというのが一般的な見解となっています。
※2：コカ・コーラ「飲料が骨に及ぼす影響の有無を検証。」
https://www.cocacola.co.jp/article/nutrition_02

※3：Journal of Rehabilitation「Investigation of mineral waters and soft drinks in relation to dental erosion」
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11556958/

「私もダメだったんだ」という心当たりがある人もいたのではないでしょうか。
炭酸水は種類や飲み方に気をつけて飲むようにしてみましょう。