疲労で爆睡した結果「息ができない…！？」トラブルの原因に気づき「命にかかわる重大事件」「何歳になっても気を付けないと」

1. 疲労で爆睡した結果、息ができない...！？

ものすごく疲れているのにお腹が空いていた日。
それでも料理をしようとして、鍋に具材を入れたまま火にかけてしまい眠ってしまったことがあります。

料理の休憩に1分ソファに座った瞬間に爆睡してしまい、起きたら部屋中が煙だらけになっていて...。
報知器の連絡があった管理会社がらの電話で目を覚ましました。

部屋が真っ白で、息ができなくなるという経験...。
命にかかわる重大事件で、火を使うのは何歳になっても気を付けないと、と再認識しました。

2. 疲れを取る方法とは？

＜お風呂に入る＞
身体を温め、全身の血流を促す入浴は、疲れを取る効果が期待できます。
さらに、お風呂あがりにストレッチを行うとより効果的です。

＜エネルギーを摂取する＞
疲れている時は、食事からエネルギーを摂取して、疲れを取るようにしましょう。
ダイエットをしている方であっても、疲れている時は食事制限をするのは避けて、栄養バランスの良い食事を心がけてみてください。

＜適度に運動する＞
全身の血流を促せる軽い運動は、疲れを取るのにおすすめ。
血流を促すと、身体に溜まった疲労物質を体外へ出すサポートをしてくれるでしょう。

結論