【つらい花粉】鼻づまりが『即効』で解消ってホント！？驚きの解消法、試してみて～！！

・口呼吸を避ける
口呼吸はウイルスや細菌の侵入リスクを高め、鼻づまりを引き起こしやすくします。
できるだけ鼻呼吸を心がけましょう。

・アレルゲンの回避
アレルギー性鼻炎の場合は、アレルゲンを避けることが重要です。
部屋の定期的な掃除や、外出時のマスク・メガネ着用を徹底しましょう。

・適度なアルコール摂取
アルコールは鼻粘膜をうっ血させる可能性があります。
日常的に鼻づまりがある場合、過度な飲酒は控えましょう。

・温める
蒸しタオルで鼻周辺を温めると、鼻の粘膜の腫れが和らぎ、鼻通りが良くなります。

・体操で交感神経を刺激
身体の後ろで小指と薬指を絡め、上体を前に倒しながら腕を後ろに伸ばしてみましょう。
こうすることによって交感神経を活発にし鼻の通りがよくなります。

・脇の下に物を挟む
鼻が詰まっている方と反対側の脇に物を挟んで過ごすと、鼻づまりが解消されることがあります。
身近なものだとペットボトルが一番効果的です。

・息を吐いて鼻をつまむ
完全に息を吐き出した後、鼻をつまんで顔を上下に動かすことで、鼻づまりが解消される場合があります。

今回紹介した解消法は一時的な効果が期待できますが、根本的な解決には至らないこともあります。
鼻づまりが続く場合は、慢性鼻炎やアレルギー性鼻炎の可能性も考えられるため、医療機関での診察も検討してみてくださいね。