【生理不順で婦人科へ】医師「将来、後悔することになるよ」→体に起きた異変の”原因”に後悔…「怒られてしまいました」

1. 忙しくて食事がとれず...

20代の頃、仕事が忙しくて残業する日々が続いていました。
残業して退勤するまで食事はコーヒーすら時間が惜しい状態だったので、短時間で食べ終わる栄養補助食品のみでした。

そんな中、体に異変が...。

2. 異変の原因は...

なんと半年間も生理がこなくなってしまったのです...。
さすがに婦人科に行くと、医師から「ちゃんと人として食事は摂らないと、将来後悔することになるよ」と怒られてしまいました。

3. 栄養補助食品は食べ過ぎに気をつけよう！

栄養補助食品は忙しいときでも手軽に栄養補給できるというのが一番のメリットです。
パンや丼物、麺類のみといった簡単な食事は糖質や脂質に偏りますが、栄養補助食品であれば必要な栄養素がバランスよく含まれているため、簡単な食事をするよりもバランスがよいこともあります。
しかし、気を付けないとつい手が伸びてカロリーオーバーという事態になりかねません。

栄養補助食品を間食として食べる場合やダイエットをしているときは100kcalを目安にするとよいでしょう。
また、忙しく簡単な食事の代わりに食べるのであれば400kcal程度を食べてもよいですが、次の食事では栄養バランスの取れた食事を心掛けるようにしましょう。

結論