マットレスの”上”に敷布団を重ねてる人は、損してるかも！？意外と知らない＜マットレスの正しい使い方＞とは

マットレスを使用する際は、寝心地の向上や耐久性を保つために、適切な周辺アイテムを活用することが大切です。
意外と見落としがちな基本の組み合わせを確認しましょう。

■ マットレス＋敷きパッド
マットレスを快適に使うために、敷きパッドは欠かせないアイテムです。
肌触りを良くするだけでなく、温度や湿度の調整、マットレスの保護まで幅広い役割を果たします。
ベッドシーツを使用する人が多いですが、シーツだけでは寝汗や汚れを完全に防ぐことはできません。
その点、適度な厚みのある敷きパッドを重ねることで、より安心して使用できます。

■ マットレス＋敷きパッド＋ボックスシーツ
最も一般的で実用的な組み合わせです。
身体に触れる部分が敷きパッドからシーツへと変わるため、シーツをメインに洗濯でき、清潔を保ちやすくなります。
シーツは複数枚用意しやすいため、こまめに洗い替えができるのも利点です。
また、敷きパッドに比べてカラーバリエーションが豊富なため、インテリアに合わせたコーディネートも楽しめます。

基本的に、マットレスの上に敷布団を重ねるのは推奨されていません。
特に高反発マットレスの上に敷布団を敷くと、マットレス本来のサポート力が損なわれてしまいます。
ただし「マットレスが薄くて底付き感がある」「冬場に冷えを感じる」といった場合には、敷布団を重ねることで寝心地を改善できることもあります。

■ マットレスと敷布団、どちらを上にするべき？
重ねる場合、マットレスと敷布団の順番によって得られる効果が変わります。
・マットレスの上に敷布団
クッション性が増し、硬さの調整や保温性向上に役立ちます。
ただし、マットレスの反発力が十分に活かせない可能性があります。
・敷布団の下にマットレス
マットレスがクッションの役割を果たし、底付き感を緩和できます。
ただし、敷布団の種類によっては沈み込みすぎることもあるため注意が必要です。

■ 体圧分散を考慮した敷き方が重要
特に低反発マットレスを使用する場合は、身体に直接触れることで効果を発揮するため、上に敷布団を重ねるのは避けたほうが良いでしょう。
マットレスが薄いからといってその上に敷布団を敷くと、体圧分散の効果が損なわれてしまいます。
もし敷布団を使用する場合は、マットレスの機能を最大限活かせる配置を意識しましょう。

マットレスは高価なものだと10万円以上することもあり、できるだけ長く快適に使うためには適切なメンテナンスが欠かせません。
寿命を延ばすためのポイントを押さえ、日頃から丁寧にケアしましょう。

■ 敷きパッドやボックスシーツで汚れや摩耗を防ぐ
マットレスに直接寝ると、汗や皮脂汚れ、寝返りによる摩擦などでダメージが蓄積します。
これを防ぐために、敷きパッドやボックスシーツを使用するのが基本です。
適切にカバーを活用することで、マットレスを清潔に保ち、長持ちさせることができます。

■ マットレスの周辺アイテムとお手入れ頻度
マットレスの保護には、周辺アイテムの定期的な洗濯やメンテナンスも重要です。

ベッドシーツ：週に1～2回洗濯
敷きパッド：直接肌に触れる場合は1～2週間に1回、触れない場合は2～3カ月に1回洗濯
除湿シート：2～3週間に1度は天日干しし、湿気を逃がす

■ 除湿シートで湿気とカビ対策
マットレスの種類によっては、床との温度差で結露が発生し、カビが繁殖しやすくなります。
カビを防ぐために、床とマットレスの間に除湿シートを敷くのがおすすめです。
さらに、すのこを併用すると空気の通り道ができ、湿気対策がより強化されます。

■ 天日干しや陰干しで湿気を取り除く
湿気はマットレスの大敵です。天気の良い日は、1～2時間ほど天日干しをして湿気を飛ばしましょう。
マットレスを上下ひっくり返して日光に当てると、ふっくらとした寝心地になります。
ただし、ウレタン素材のマットレスは直射日光厳禁です。
紫外線によって劣化するため、風通しのよい日陰で陰干しするようにしましょう。

マットレスを正しく使えば、快適な睡眠環境を維持でき、長く使用できます。
自分に合ったマットレスの使い方を見直し、より良い睡眠環境を整えてみてください。