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「さつまいも」1本でおいしすぎる(涙)”蒸し器不要”でなめらかで甘い<極上サラダ>の作り方

「さつまいも」1本でおいしすぎる(涙)”蒸し器不要”でなめらかで甘い<極上サラダ>の作り方

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部

鉛筆アイコン 2025年10月 6日

今回は、さつまいもを低温でじっくり蒸して甘みを引き出し、マスタードと合わせたさつまいもサラダを紹介します。電子レンジを使えば時短も可能ですが、サラダにするなら、やっぱり蒸すのがおすすめです!蒸し器がなくても作れる方法を紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。

  

1. 材料(2~3人分)

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・さつまいも 1本(約480g)
・マヨネーズ 大さじ3
・粒マスタード 大さじ2
・はちみつ 大さじ2
・酢 大さじ1
・塩 2~3つまみ

2. さつまいもを蒸す

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フライパンの底に2cmほど水を入れ、オーブンシートを敷いてから、よく洗ったさつまいもをのせます。
蓋をして中火にかけ、沸騰したら弱火にして20分加熱しましょう。
20分蒸したらさつまいもを裏返し、さらに20分蒸します。

竹串を刺してスッと通らなければ、様子を見ながら加熱を追加してください。
加熱が終わったら取り出し、冷ましておきましょう。
※加熱中は水分がなくならないように注意し、なくなっていたら水を足してください。

3. 蒸したさつまいもを切る

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さつまいもを皮付きのまま、一口大に切ります。

4. 材料をすべて混ぜ合わせる

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ボウルにさつまいもと調味料をすべて入れ、全体をよく混ぜたら完成です。

結論

じっくり蒸したさつまいもは、甘さが際立って格別の味わいです。
調味料と和えることで、スイーツのように甘く、なめらかな口当たりのサラダに仕上がります。
ぜひ作ってみてくださいね。
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  • 更新日:

    2025年10月 6日

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