『梨』を食べた後に…まさかの悲劇！？⇒辛い腹痛が数日間も続いた”驚きの原因”に…「反省しました」

秋の食材の中でも、特に私が大好きなのは梨です。

その年の秋には、二十世紀梨や幸水など、さまざまな種類をお取り寄せすることにハマり...。
毎日2〜3個をペロリと食べ続けていた時期がありました。

すると突然お腹が痛くなり、「水分を取りすぎたのかな？」くらいに思っていました。
しかし、つらい痛みは数日間も続き、トイレにこもる生活が続きました。

梨は美味しいですが、食べすぎは良くないと身をもって学びました。
それからは、"ほどほどに楽しむ"ことを心掛けています。

秋の味覚として人気の高い「梨」ですが、実は食べすぎには注意が必要です。
ここでは、梨を食べすぎたときに起こる影響と、適量を楽しむための豆知識を紹介します。

■梨は食べすぎNG
梨はカロリーが低く、ヘルシーな果物として知られていますが、食べすぎると体調を崩すことも。
水分が多いため、摂りすぎると体内に余分な水分がたまり、体を冷やす原因にもなります。

とくに妊娠中や冷え性の方は、食べる量に気をつけましょう。

■体を冷やしてしまう
梨は体温を下げる性質があり、冷えを感じやすい季節や体質の方には注意が必要です。
冷たいまま食べるとさらに体を冷やすため、常温に戻してから食べるのがおすすめです。

■妊娠中の注意
妊娠中は体を冷やさないことが大切です。
梨を食べるときは量を控えめにし、温かい飲みものやスープなどと一緒にとると安心です。

また、適度な運動とバランスの取れた食生活も心がけましょう。

健康的に梨を楽しむためには、食べる量を知っておくことが大切です。
目安は、1日に1〜2個ほどがちょうど良いとされています。

適量を守り、体調やアレルギーにも気を配りながら、美味しく味わいましょう。

エピソードとそれにちなんだ豆知識を紹介しました。

自然の甘さを上手に取り入れて、心も体も元気に秋を過ごしましょうね。

※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。