くっさ〜（涙）コーヒーの後の【口臭】なんとかならない？⇒効果てきめんの『対処法』アリ！

コーヒーを飲むと、いくつかの要因が重なって口臭が強くなることがあります。

◾️微粒子が舌に付着する
ドリップコーヒーを飲むと、フィルターを通り抜けた細かい微粒子が舌に残ることがあります。
放置すると臭いのもとになりやすいため、注意が必要です。

◾️カフェインで唾液量が減る
カフェインには利尿作用があり、体内の水分が減ると唾液も少なくなります。
口が乾くほど口臭は出やすくなるため、コーヒーの飲みすぎには気をつけたいですね。

◾️口腔内が酸性に傾く
コーヒーは酸性度が高め。口腔内が酸性に傾くと、口臭が強くなりやすいといわれています。。

◾️胃に負担がかかる
空腹の状態で飲むと胃が荒れることがあります。
胃の不調が原因で口臭が強くなる場合もあるため、飲むタイミングにも気を配りたいところです。

すぐに始められる対策をいくつか紹介します。

◾️舌専用ブラシでやさしくケアする
舌に残った微粒子をやさしく取り除きましょう。
強くこすると傷つくので、軽い力でケアするのがポイント。

◾️マウスウォッシュを使う
外出先ではマウスウォッシュが便利。
口の中をさっとすすぐだけで、口の中をさっぱりさせ、臭いの原因を軽減しやすくなります。

◾️唾液を促すためにガムを噛む
口が乾くと口臭が強くなるので、ガムを噛んで唾液を促しましょう。
潤いが戻ると臭いも軽減しますよ。

◾️水分補給をしっかりする
利尿作用で減った水分を補うためにも、こまめな水分補給を。
糖分が入っていないお茶や水が最適です。

コーヒーは好きだけど口臭は気になる...そんなときに意識したいポイントです。

①食事中や食後に飲む
空腹時だと胃に負担がかかりやすいので、食事と一緒か食後に飲むのが安心ですね。

②砂糖やミルクは控えめにする
砂糖やミルクの量が多いほど、口臭が出やすくなることがあります。
少なめにするとすっきり飲めますよ。

③1日2〜3杯を目安にする
飲みすぎは乾燥や胃の負担につながるので、適量を意識したいところです。

コーヒーは口臭の原因になることがありますが、ちょっとしたケアで十分対策できます。
日頃から口の中の乾燥対策や飲むタイミングを意識しながら、心地よくコーヒー時間を楽しんでみてくださいね。