もはや“主役級”の存在感！超簡単『ツナ缶』の絶品アレンジレシピが食卓を救う！

ツナ缶を主役にすれば、満足感のあるおかずが手軽に完成します。

◾️ツナで作るふんわりナゲット
普段はチキンで作るナゲットを、ツナ缶でアレンジ。
マヨネーズを加えることで、ツナの旨みとコクが引き立ちます。
水切りした豆腐1丁とツナ缶1つ（汁ごと）を混ぜて、そこに片栗粉大さじ5とマヨネーズを加え、小判型に成形します。
熱した油で両面がこんがりするまで揚げれば完成！
お弁当のおかずにも向いていますよ。

◾️ツナの旨みたっぷり大根煮
薄くいちょう切りにした大根をごま油で炒め、ニンニク（チューブまたはみじん切り）を少量加えます。
ツナ缶を汁ごと入れ、酒と醤油で味付け。
少量の水を加えて蒸し煮にすれば完成です。
大根半分に対して、ツナ缶1つが目安。
ツナの旨みが染み込み、ご飯が進む一品です。

◾️ツナたっぷりオムレツ
ツナ缶と卵は相性抜群の組み合わせ。
きのこや玉ねぎ、チーズを加えると、食べ応えのあるオムレツになります。
ツナ缶の汁を切って使うと、ふっくら仕上がりやすいのがポイントです。

少ない工程でも、しっかり満足できる味に仕上がります。

◾️ツナときのこの炊き込みご飯
研いだお米にツナ缶を汁ごと入れ、酒大さじ1、醤油小さじ1を加えます。
きのこをのせ、水を規定量まで入れて炊飯するだけ。
仕上げに三つ葉や黒胡椒を散らすと、香りが引き立ちます。
油漬けのツナ缶を使うと、コクのある味わいに。

◾️ツナカレー
ツナ缶を使ったカレーは、短時間で作れるのが魅力です。
玉ねぎを炒めてツナを加え、その後は、ルウを加えるなど通常のカレーと同じ手順で調理します。
あっさりした仕上がりなので、グリーンカレーやレッドカレーなどのエスニック系とも好相性。

◾️ツナとキャベツのサラダ
キャベツを塩でもんで水気を絞り、ツナと和えるだけの簡単サラダ。
マヨネーズはもちろん、塩胡椒とオリーブオイルでもさっぱり仕上がります。

ツナ缶は種類によって仕上がりが変わります。
油漬けはコク重視の料理におすすめ。水煮はさっぱり仕上げたい料理向きです。 汁ごと使うか、切るかで食感や味が変化するので、料理に合わせて変えましょう。
料理に合わせて使い分けることで、ツナ缶の魅力を最大限に引き出せます。

ツナ缶は手軽さと汎用性を兼ね備えた、常備しておきたい食材です。
メイン料理から簡単アレンジまで幅広く使えるので、常備しておくと重宝します。
いくつかの種類を試しながら、自分好みのツナ缶レシピを見つけてみてください。