2026年3月 3日1. 材料（作りやすい分量）
・ちくわ 2本
・青のり 適宜
2. ちくわを切る
ちくわを1～2mm幅の輪切りにします。
※できるだけ薄く丁寧に切るのが、ムラなくサクサクに仕上げる最大のポイントですよ。
3. 耐熱皿に並べる
大きめの耐熱皿を用意し、ちくわが重ならないように広げて並べます。
重なっていると水分が抜けにくくなるため、間隔をあけて並べるのがコツです。
4. レンジで加熱する
500Wの電子レンジに入れ、ラップをせずに約2分加熱しましょう。
加熱が終わったらお好みで青のりを振り、粗熱がとれてカリッとしたら完成です！
【注意点】
ちくわの厚みやレンジの機種によって加熱時間は多少前後します。
様子を見ながら、お好みの硬さになるまで秒単位で調整してくださいね。
結論
レンジでパパッと手軽に作れる「ちくわチップス」を紹介しました。
噛むほどにちくわの旨みが広がり、まるで昔懐かしい珍味のような味わいが楽しめます。
高たんぱく・低脂質で食べ応えもしっかりあるので、ダイエット中の方のヘルシーなおやつとしても優秀ですよ！
とっても簡単ですので、ぜひレパートリーに加えてみてくださいね。
噛むほどにちくわの旨みが広がり、まるで昔懐かしい珍味のような味わいが楽しめます。
高たんぱく・低脂質で食べ応えもしっかりあるので、ダイエット中の方のヘルシーなおやつとしても優秀ですよ！
とっても簡単ですので、ぜひレパートリーに加えてみてくださいね。
