知らないと悪化する！？体ニキビや乾燥を防ぐ【肌を守る】正しい入浴習慣♪体臭も改善できるかも！

◾️体を最初に洗ってしまう
体を先に洗うと、あとから行う洗髪の際にシャンプーやコンディショナーが体に流れ落ちてしまいます。すすぎ残した成分が毛穴に入り込み、体ニキビや肌荒れにつながることもあります。体は髪を洗った後に洗うのが基本です。

◾️かけ湯をせずに洗う
体を濡らさずに洗い始めると、泡立ちが悪くなり、肌への摩擦が増えます。乾いた肌は刺激を受けやすく、負担が大きくなります。洗う前にシャワーで体を濡らし、汚れを浮かせておきましょう。

◾️ゴシゴシ強くこする
力を入れてこすると、一時的にスッキリした感じがしますが、肌のバリア機能を傷つけてしまいます。乾燥やかゆみを招き、結果的に肌状態を悪化させることもあります。

◾️熱いお湯で洗う
熱すぎるお湯は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。皮脂が失われると乾燥しやすくなり、肌トラブルが起こりやすくなります。お湯の温度は38〜40℃程度が目安です。

◾️浴槽に浸かって体を温める
浴室に入ってすぐ洗うのではなく、まず湯船に浸かりましょう。体が温まることで毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。汗とともに汚れが浮きやすくなり、その後の洗浄効果が高まります。

◾️髪を先に洗う
シャンプーやコンディショナーの成分は体に付着しやすいため、洗髪は体を洗う前に済ませるのが理想です。そのあとに体を洗うことで、付着した成分もきちんと洗い流せます。

◾️肌にやさしい洗い方を意識する
体の汚れは、強くこすらなくても落とせます。ボディソープはしっかり泡立て、泡を肌に乗せるように洗うのがポイントです。泡が汚れを吸着し、肌への刺激を抑えてくれます。手で洗う方法も、肌への負担が少ないためおすすめです。

◾️上から下へ洗う順番で洗う
体は首元から洗い始め、上半身、下半身、最後に足元へと進めましょう。背中や胸、脇など皮脂や汗が多い部分は、泡をなじませるように丁寧に洗います。背中は洗い残しが出やすいため、無理のない範囲で道具を使うのもよいでしょう。

◾️洗いすぎないことが大切
体臭が気になるからといって洗いすぎると、肌に必要な常在菌のバランスが崩れてしまいます。すると皮脂が過剰に分泌され、かえってにおいが強くなることもあります。清潔を保つことと、洗いすぎないことのバランスが重要です。

体ニキビや体臭を防ぐには、洗う順番とやさしい洗い方が大切です。 毎日の入浴習慣を見直し、肌に負担をかけない洗い方を続けていきましょう。