【敷布団】をマットレスの“上”に敷いてる人いる？その寝方、かなり損してるかも…安眠を得たいならこうして！

マットレスの上に敷布団を重ねる使い方は、基本的にはおすすめできません。
特に高反発マットレスの場合、本来の反発力やサポート力が弱まり、機能が十分に発揮されなくなってしまいます。
ただし、「マットレスが薄くて心地よくない」「硬すぎる」「寒さを感じる」といった場合は、敷布団を重ねる方法も選択肢の一つです。
低反発マットレスの場合は、体が直接マットレスに触れる状態が理想です。
マットレスが薄いからといって、その上に敷布団を重ねると、体圧分散効果が低下してしまう点には注意が必要です。
敷布団をどの位置に配置するか迷った場合は、マットレス本来の機能を優先した使い方を意識しましょう。

マットレスの中には、フローリングや畳に直接敷いて使えるタイプもあります。
厚さ約10cmのウレタンマットレスや、折りたたみ可能な高反発ファイバーマットレスなどは、床に直接敷けるため手軽に使用できます。
ただし、床に直接置いたまま長期間使用すると、湿気がこもりやすくなり、カビの原因になることがあります。
定期的にマットレスを立てかけたり、除湿シートを併用したりして、湿気対策を行いましょう。
また、厚さ20cm以上のマットレスは、ベッドフレームと組み合わせて使うのがおすすめです。
高さが出ることで、ホコリや湿気、寒さの影響を受けにくくなり、より快適に使用できます。

マットレスは、使い方によって寝心地や機能性が大きく変わります。 敷布団との組み合わせや設置場所に注意し、特徴に合った使い方を心がけましょう。 本記事で紹介したポイントを踏まえ、マットレスの効果をしっかり引き出してみてください。