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ピーマン嫌いもハマる!?お弁当にも◎冷めても美味しい ♪しょうが香るピーマンの甘辛煮☆

ピーマン嫌いもハマる!?お弁当にも◎冷めても美味しい ♪しょうが香るピーマンの甘辛煮☆

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部

鉛筆アイコン 2026年6月 2日

今回は、あと一品という時にも大活躍する「ピーマンの甘辛煮」をご紹介します。とろけるようにやわらかくなったピーマンに、しょうがの風味がきいた甘辛い煮汁がじゅわっと染み込み、思わずごはんをおかわりしたくなる美味しさです。冷めても味がしっかり馴染んで美味しいので、お弁当のおかずや常備菜としてもおすすめですよ。

  

1. 材料(2人分)

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・ピーマン  4~5個
・かつお節  適量
・ごま油  小さじ1~2
・すりおろししょうが(チューブタイプ)  小さじ1弱
・しょうゆ  大さじ1
・みりん  大さじ1
・酒  大さじ1
・砂糖  小さじ1(お好みで調整)

2. ピーマンを切る

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ピーマンは水洗いしてヘタと種を取り除き、縦4等分に切り揃えます。

3. 炒める

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フライパンにごま油を引いて中火で熱し、ピーマンを入れます。全体に油がまわり、つややかになるまで1分ほど炒めましょう。

4. 煮る

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しょうゆ、みりん、酒、砂糖、すりおろししょうがを加え、全体をサッと混ぜ合わせます。煮立ったらふたをし、弱火で5~6分ほど、ピーマンがくたっとやわらかくなるまで煮ていきましょう。

ふたを外し、強火に切り替えます。フライパンをゆすりながら、照りとつやが出るまで一気に汁気を飛ばして火を止めます。お皿に盛り付け、たっぷりのかつお節をトッピングすれば完成です!

結論

ピーマンひとつで驚くほどごはんが進む、魔法のような副菜レシピです。
じゅわっとジューシーなピーマンに、しょうがの爽やかな辛みがアクセントになり、ついつい手が伸びてしまいます。

まとめて作っておけば、朝のお弁当作りも楽になりますね。ピーマンの苦みが和らぎ、甘みが引き立つこの味付け、ぜひ毎日の献立に取り入れてみてください。
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  • 更新日:

    2026年6月 2日

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