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“焼肉屋の味”が秒で完成!やみつき『無限チョレギサラダ』簡単レシピ|ごま油×にんにくが最強♡

“焼肉屋の味”が秒で完成!やみつき『無限チョレギサラダ』簡単レシピ|ごま油×にんにくが最強♡

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部

鉛筆アイコン 2026年6月 1日

ごま油の香ばしい風味とにんにくのパンチ、そこに程よい酸味が加わったチョレギサラダは、つい箸が止まらなくなる美味しさです。実はおうちにある基本の調味料だけで、まるでお店のような本格的な味わいのチョレギサラダが簡単に再現できるんです。夕食の「あと一品」にはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりの一皿です。

  

1. 材料(2人分)

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・レタス 約200g
・きゅうり 1/2本
・長ネギ 3cm程度
・乾燥わかめ 小さじ2程度
・白ごま 小さじ1程度
・しょうゆ 大さじ1
・酢 大さじ1
・すりおろしにんにく 小さじ1程度
・ごま油 大さじ1
・鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・こしょう 少々

2. ドレッシングを作る

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大きめのボウルに、しょうゆ、酢、すりおろしにんにく、鶏がらスープの素、ごま油、砂糖、こしょう、白ごまを入れ、よく混ぜ合わせます。別途、乾燥わかめはたっぷりの水で戻し、水気をしっかり絞っておきましょう。

3. 野菜を切る

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レタスは食べやすい大きさに手でちぎります。長ネギは斜め薄切りに、きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにします。

4. ドレッシングと和える

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ドレッシングの入ったボウルに、水気をしっかり切った野菜とわかめを加えます。全体にドレッシングがなじむように和え、お皿に盛り付けたら完成です。

野菜から水分が出るのを防ぐため、必ず「食べる直前」に和えてくださいね。

結論

野菜がモリモリ食べられるチョレギサラダのレシピをご紹介しました。
仕上げに韓国のりをちぎって散らすと、さらに風味豊かに仕上がります。辛いのがお好きな方は、ラー油を数滴垂らすとピリッとしたアクセントが加わり、おつまみにもよく合います。

酸味が効いてさっぱりとした味わいなので、こってりしたメイン料理の副菜にもおすすめです。ぜひ今夜の献立に取り入れてみてください。
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  • 更新日:

    2026年6月 1日

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