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この夏リピ確定!「そうめん&にゅうめん」の簡単アレンジレシピ☆その“白だし”めんつゆよりハマるかも!?

この夏リピ確定!「そうめん&にゅうめん」の簡単アレンジレシピ☆その“白だし”めんつゆよりハマるかも!?

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部

鉛筆アイコン 2026年6月27日

めんつゆがなくても白だしがあれば美味しいそうめんが作れます。シンプルで優しい味わいの白だしはさまざまな具材や調味料との相性もよく、アレンジの幅が広いのが魅力です。今回は基本の漬け汁の作り方から冷やし・温かいアレンジレシピまでご紹介します。

  

1. 白だしで作る基本のそうめん漬け汁


◾️材料を煮立てて冷やすだけで完成
鍋に水・白だし・みりん・醤油を加えてひと煮立ちさせます。
火からおろしてボウルに入れて粗熱を取り、冷蔵庫で冷やせば完成です。
みりんや醤油の量を調節することで自分好みの味に仕上げられます。
使う白だしによって風味や希釈が変わるため、商品に合わせて調整しましょう。

2. 冷やしそうめんアレンジ4選


◾️トマトとしらすの冷やし出汁そうめん
角切りにしたトマト・しらす・大葉をトッピングするさっぱりとした一品です。
白だしを水で薄めてオリーブオイルを加えることで、洋風な風味を楽しめます。

◾️豚キムチそうめん
白だし・酢・醤油・ごま油・砂糖・コチュジャンを混ぜた汁に茹でた豚肉・キムチ・かいわれ大根を盛り付けます。
ごま油とコチュジャンが加わることで一気に韓国風の味わいになります。

◾️白だし梅ごまそうめん
梅干し・すりごま・かつお節・かいわれ大根をトッピングする食べやすい一品です。
梅のさっぱり感とすりごまの香ばしさが合わさり、食欲がない日にもぴったりです。

◾️さっぱりツナそうめん
ツナとかいわれ大根をトッピングするだけで完成する手軽なレシピです。
ツナの風味が加わることで、シンプルな白だしそうめんがより満足感のある味わいになります。一人ランチにもおすすめです。

3. 温かいにゅうめんアレンジ4選


◾️鶏ささみにゅうめん
茹でた鶏ささみ・生姜のすりおろし・白ネギをトッピングします。
あっさりとした鶏ささみに生姜の風味が加わり、寒い日にもぴったりのにゅうめんです。

◾️卵とじにゅうめん
白だしで煮立てたそうめんに溶き卵を加えてふんわり固まったら完成です。
仕上げにねぎや揚げ玉を加えると、食感や風味がより豊かになります。

◾️とろろ昆布にゅうめん
とろろ昆布・梅干し・ねぎをトッピングするさっぱりとした一品です。
とろろ昆布が白だしに溶け出して風味をよくしてくれます。

◾️豚肉とたけのこのにゅうめん
茹でた豚肉とたけのこをトッピングしてごま油を加えるのがポイントです。
ごま油のコクが白だしと豚肉の相性をさらに引き立ててくれます。

結論

白だしがあればめんつゆなしでも美味しいそうめんが楽しめます。
冷やしそうめんはトマト・キムチ・梅など幅広いトッピングでアレンジでき、温かいにゅうめんにも活用できます。
シンプルな白だしをベースに好みの具材や調味料を組み合わせて、毎日飽きずにそうめんを楽しみましょう。
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  • 更新日:

    2026年6月27日

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