「夏なのに肌がカサカサ…（涙）」←実はそれ“クーラー”が原因かも！今すぐ始めたい乾燥対策☆

◾️空気中の水分が取り除かれて湿度が下がる
クーラーは室内の空気を取り込んで温度を下げて排出する仕組みですが、このときに空気中の水分も取り除かれます。
空気は温度が低くなると含むことのできる水分量が減るため、クーラーを使うほど空気が乾燥しやすくなります。
除湿機能を併用すると室温が低くても空気がさらに乾燥してしまいます。

◾️風が体表面の水分を奪う
クーラーの風が直接当たると、体の表面の水分が蒸発しやすくなり乾燥しやすくなります。
風が当たる場所で過ごすだけでも肌や喉が乾燥しやすくなるため注意が必要です。

◾️手軽にできる加湿方法
加湿器を使う、室内に洗濯物を干す、観葉植物を置く、調理やお湯を沸かすなど手軽な方法があります。
入浴後に浴室のドアを開ける方法もありますが、カビが発生しやすくなるため適宜換気が必要です。
オフィスや学校など部屋全体を加湿しにくい場所では、保湿タイプのマスクを着用するのも効果的です。

◾️加湿するときの注意点
過剰な加湿は結露を引き起こしカビの発生リスクを高めるため、室内の湿度は40〜60％を目安に保ちましょう。
結露が起きたら加湿を中断してこまめに拭き取ることが大切です。

◾️加湿器の正しい使い方
就寝中は加湿器を使用せず、タンクの水は毎日清潔なものと交換しましょう。
設置場所は、部屋の中央付近で家具から10cm以上離れた場所がおすすめです。また、水蒸気の吹き出し口が床から30cm以上の高さになるよう設置するとよいでしょう。
結露しやすい窓際や換気扇の周囲・部屋の出入り口への設置は避けましょう。

◾️喉の乾燥対策
こまめな水分補給・マスクの着用・鼻呼吸・クーラーの風が当たる場所を避けることが有効です。
喉の粘膜が乾燥するとウイルスが体内に入りやすくなるため、感染予防対策にもつながります。

◾️肌の乾燥対策
クーラーの使用で乾燥した室内は、真冬と同程度まで湿度が低下することもあるといわれています。乾燥した状態が続くと肌のバリア機能が低下し、さらに乾燥しやすくなる悪循環につながります。
こまめに保湿剤を塗布したり、油分を補えるバームやクリームで肌を保護しましょう。

◾️目の乾燥対策
目が乾燥すると、ゴロゴロした違和感だけでなく、かすみ・痛み・充血・視力低下の原因にもなります。
クーラーの風を避け、意識的に瞬きの回数を増やし、必要に応じて人工涙液などの目薬を使用することも有効です。

クーラーは空気中の水分を取り除き風によって体表面の水分が蒸発しやすくなるため、肌・喉・目が乾燥しやすくなります。
加湿器や室内干しで湿度を40〜60%に保ちながら、症状に合わせた保湿ケアを取り入れましょう。
乾燥対策は快適に過ごすだけでなく、健康の維持にもつながります。