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調理時間“3分”で完成!やみつき必至「ナスの即席漬け」簡単レシピ☆もう浅漬けの素はいらないかも…!?

調理時間“3分”で完成!やみつき必至「ナスの即席漬け」簡単レシピ☆もう浅漬けの素はいらないかも…!?

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部

鉛筆アイコン 2026年7月 1日

あと一品ほしいときや、忙しくて時間がないときに大活躍する「ナスの即席漬け」をご紹介します。なんと実際の作業時間はたったの3分程度!ほどよい塩味がナスの甘みを引き立て、ごはんのお供に驚くほどぴったりな副菜があっという間に完成します。手軽に作れて箸が止まらなくなる一品、さっそく作っていきましょう!

  

1. 材料(2人分)

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・ナス 2本
・大葉 約2枚
・塩 小さじ1程度
・酢 小さじ1/2程度
・味の素 少々(入れなくてもOK)

2. 大葉を切る

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大葉は軸を切り落とし、トッピング用にきれいな千切りにしておきます。

3. ナスに塩をすりこむ

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ナスはヘタを切り落とし、縦半分に切ります。
切ったナスの表面に、塩(小さじ1程度)をまんべんなく丁寧にすりこみましょう。

4. 袋に入れてなじませる

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ジッパー付きの保存袋にナスを入れ、中の空気をできるだけしっかり抜いて口を閉じます。そのまま冷蔵庫で6〜8分ほど休ませましょう。
ナスがしんなりしてきたら一度冷蔵庫から取り出し、袋の上から全体をよくもみ込みます。袋の口を開け、出てきた余分な水分やアクを軽く絞り出してください。

※水気を軽く絞ったら、袋の中に酢(小さじ1/2程度)と味の素(少々)を加えます。袋の上から軽くもんで、全体に味をなじませましょう。
ここで一度味見をして、もし塩気が薄いと感じる場合は、お好みで塩を少し足して調整してください。

袋から取り出して食べやすい大きさに切り、器に盛って千切りにした大葉をふんわりとトッピングすれば完成です!

結論

ほんのりと効かせたお酢の酸味が心地よく、特に夏場などさっぱりしたものが食べたい季節にぴったりな即席漬けです。
調味料にプラスした「味の素」のおかげで、短時間でも角が取れたまろやかなコクとうま味が引き立ちます。

また、ナスを袋に仕込む際、お好みで「細切り昆布」や「輪切りの唐辛子」などを一緒に加えると、より風味豊かなピリ辛味にアレンジできますよ。ナスがたくさん余ってしまったときの大量消費メニューとしても優秀ですので、ぜひ気軽に試してみてくださいね!
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  • 更新日:

    2026年7月 1日

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