“頭皮がクサい”人は嫌われる！？今日からできるにおい対策4選☆加齢臭も撃退！

◾️ 頭皮の汚れが残っている
シャンプーの方法が間違っていたり洗いが不十分だったりすると、汚れが落ちきらずにおいの原因になります。ただし洗いすぎも逆効果で、においを引き起こすことがあります。1日1回を正しい方法で洗うことが大切です。

◾️ 加齢臭が発生している
30〜40代以上の男性の場合、加齢臭が原因のこともあります。皮脂を多く分泌する頭皮は加齢臭が発生しやすく、通常の頭皮ケアと同様の方法で対策できます。

◾️ 生活習慣の乱れ
食事や睡眠などの生活習慣が乱れると、皮脂の分泌量や頭皮の状態が変化してにおいが発生しやすくなります。頭皮のケアとあわせて、生活習慣の見直しも重要です。

◾️ 頭皮の肌トラブル
においに加えてかゆみやフケが続く場合は、肌トラブルが起きている可能性があります。自己判断せず専門医に相談しましょう。

頭皮のにおいは自分では気づきにくいものです。気になる場合は次の方法で確認してみましょう。指の腹で後頭部やトップ、襟足など複数の箇所をこすって確認するか、ドライヤーの温風を頭の上や横から当てると、頭皮のにおいを確認しやすくなります。

①まずブラッシングで髪のもつれを解き、頭皮の汚れを浮かせましょう。目の粗いブラシがおすすめです。
②頭皮と髪をお湯で十分にすすぎ、予洗いします。1分を目安に行うとシャンプーの泡立ちがよくなります。
③指の腹を頭皮に当てて丁寧に洗います。爪を立てると傷になるため、指を寝かせるように意識しましょう。洗い残しやすい後頭部や襟足は入念に。
④シャンプーをしっかり洗い流したら、トリートメントを毛先を中心になじませ、その後しっかりすすぎます。
⑤タオルドライ後、ドライヤーの風を根元から当てて、髪全体をしっかり乾かしましょう。

◾️ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませている方は、可能であれば湯船に浸かってじっくり汗を流すのがおすすめです。

◾️ 定期的に運動する
ウォーキングなどの軽い運動を習慣にして適度に汗をかくことも、頭皮のにおい対策に役立ちます。

◾️ 動物性脂肪の摂りすぎに注意する
肉類やバター、洋菓子やスナック菓子など脂肪分の多い食事が続くと皮脂の分泌量が増えるといわれています。食事のバランスに気を配りましょう。

頭皮のにおいは、正しいシャンプー方法や生活習慣の改善によって予防・改善が期待できます。洗い方を見直し、日々の食事や運動、入浴習慣を整えることで、においに悩まされない快適な毎日を目指しましょう。