“耳垢”が湿っている人は要注意？自分では気づきにくい「ワキガ」←なりやすい人の特徴と対策6選！

ワキガ（腋臭症）は、脇から特有のにおいが生じる状態を指します。汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類があり、エクリン腺はほぼ全身にあってサラサラした汗を出します。一方、アポクリン腺は脇や陰部などにあり、タンパク質や脂質を含んだベタベタした汗を分泌します。アポクリン腺から分泌された汗が皮膚の常在菌によって分解されることで、独特のにおいが発生します。これがワキガの仕組みです。
ワキガのにおいは硫黄や酢、スパイスなどさまざまな例えがあり、汗の成分の個人差によって人それぞれ異なります。耳垢が湿っている、衣類の脇部分が黄ばみやすい場合は、ワキガの目安のひとつとされています。脇にガーゼを5分ほど挟んでにおいをかぐセルフチェックも参考にしてみましょう。

ワキガは遺伝の影響を受けやすく、親がワキガの場合は子どもにもみられることがあります。アポクリン腺の数や活動量が遺伝子でほぼ決まるためです。また、脇毛の量が多いとアポクリン腺の数も多い可能性があり、汗が流れにくく細菌が繁殖しやすい環境になります。肉類や脂っこいものを多く摂る食生活もアポクリン腺から出る汗の成分を増やし、においの原因になりやすいとされています。

◾️ 汗対策をする
脇を清潔に保つことが基本です。こまめにシャワーを浴び、清潔な肌に制汗剤を使いましょう。汗をかいたら殺菌効果のある汗拭きシートで早めに拭き取るのがおすすめです。

◾️ 脇毛を処理する
脇毛があると蒸れて菌が繁殖しやすくなります。除毛することでデオドラント剤の効果も高まるためおすすめです。

◾️ 食生活を改善する
肉類や乳製品、ニンニクなどはワキガの原因になりやすいため控えましょう。梅干しや海藻類、緑黄色野菜などのアルカリ性食品を積極的に摂るよう心がけましょう。

◾️ 天然素材の衣類を選ぶ
化学繊維は吸水性が低く脇が蒸れやすくなります。吸水性・通気性のよい天然素材の衣類を選び、必要に応じて脇汗用パッドを活用しましょう。

◾️ ストレスをためない
緊張やストレスは交感神経を活性化させ、アポクリン腺からの発汗量を増加させます。十分な睡眠と休息でストレスを解消することもワキガ対策になります。

◾️ 適度に運動する
汗をかく機会が少ない生活では汗腺の働きが低下し、においが強い汗につながることがあります。日頃から運動して汗をかき、汗の質を高めることがワキガ対策にもつながります。

自分でできる対策でも改善しない場合は、病院を受診するのもひとつの方法です。ワキガ治療は形成外科または美容外科で行われており、薬による治療や手術などがあります。薬は継続治療が必要で、手術は1度で済みますが完治しないこともあります。保険適用外の治療もあり費用が高額になることがあるため、受診前に確認しておきましょう。

ワキガは清潔を保ちながら食事や生活習慣を見直すことで、かなりの改善が期待できます。脇毛の処理や天然素材の衣類を選ぶといった工夫も効果的です。自分でのケアで改善しない場合は、専門の医療機関に相談してみましょう。