「寝ると疲れる…」←こんな人は必見！睡眠の質が劇的にアップする失敗しない【ベッドの選び方とサイズ目安】

朝起きたときに疲れが残っている、肩や腰がだるいと感じる場合、実はベッドの選び方に原因があるかもしれません。睡眠時間を十分に確保していても疲労感が残る場合、寝具が体に合っていないことが一因となっている可能性があります。とくにマットレスは寝心地に直結する要素です。仰向け・横向き・うつ伏せなど寝方の癖によって、体の凹凸をうまく支えられないこともあります。柔らかすぎたり硬すぎたりするマットレスは、寝返りのしやすさや体への負担に影響することがあります。毎日のパフォーマンスにも関わるからこそ、可能であれば、店舗で実際に横になり、寝心地を確かめてから選ぶとよいでしょう。

マットレスを除いた枠組み部分であるベッドフレームには、選び方のポイントが3つあります。

◾️デザインで選ぶ
部屋の雰囲気に合わせて選ぶのが一般的です。ヘッドボードがフラットな「フラットタイプ」は棚などがないぶん、棚がないぶん狭い部屋でもすっきりレイアウトできます。床からの高さが低い「ロータイプ」は、視界が開けやすく、部屋を広く見せやすいでしょう。

◾️機能で選ぶ
棚付きの「キャビネットタイプ」は本や小物の収納に便利で、コンセント付きならスマホの充電もできます。ベッド下に収納が付いたタイプも人気で、引き出し式と跳ね上げ式があり、デッドスペースを有効活用できます。

◾️素材で選ぶ
温かみのあるウッドフレーム、布張りで温かみのあるファブリックフレーム、高級感のあるレザーフレームなど、素材によって部屋の印象は大きく変わります。インテリアとの統一感も意識して選びましょう。

ベッド選びでは、マットレスの寝心地も重要なポイントです。自分の体格や寝姿勢、好みに合ったものを選びましょう。

◾️サイズで選ぶ
大きいほどゆったり休めますが、部屋のスペースとのバランスも大切です。体格や一緒に寝る人数を踏まえながら、部屋のレイアウトに合ったサイズを選びましょう。

◾️種類で選ぶ
構造によって寝心地は大きく変わります。スプリングが独立していて体圧を分散する「ポケットコイル」、程よい硬さと弾力のある「ボンネルコイル」、低反発・高反発ウレタンを使った「ノンコイル」が代表的なタイプです。好みに応じて選びましょう。

一人暮らしや新婚、子どもがいる家庭など、ライフスタイルによっても適したベッドは変わります。

◾️使う人数で選ぶ
一般的には、シングル〜セミダブルは大人1人、ダブルは大人2人、クイーンやキングは大人2人で使いやすいサイズです。子どもと一緒に寝る場合は、体格や年齢、必要な寝具スペースを考慮して選びましょう。

◾️ダブルベッドは意外と手狭
新婚時に新婚時などにダブルベッドを選ぶ方もいますが、幅140cmのダブルベッドを2人で使うと、1人あたりの幅は約70cmになります。1人で使うシングルベッドと比べると、1人あたりのスペースは限られます。シングルベッドを2台並べて使えば、ダブルよりゆったり眠れ、連結用の敷きパッドなどを使えば、2台のつなぎ目をカバーできます。シングル2台なら一般的なクイーンサイズより幅を広くできるため、将来的に子どもと一緒に寝る際にもスペースを確保しやすくなります。ダブルベッドにこだわらない選び方も検討してみましょう。

ベッド選びでは、まず設置スペースや使用人数に合ったサイズを確認し、フレームやマットレスの機能・寝心地などを比較するとスムーズです。とくにマットレスは寝心地に直結するため、十分に比較検討しましょう。将来のライフスタイルまで見据えて選ぶことで、長く使えてコストパフォーマンスもよくなります。