「歯ブラシ」みんな何ヶ月ごとに交換してる？→意外と知らない“交換サイン”と使い続ける【驚愕のデメリット】を解説☆

ライオン株式会社の調査によると、歯ブラシの平均使用期間は約2ヶ月とされています。
しかし、朝昼晩の毎食後、1日3回歯を磨くとすると、歯ブラシの寿命は約1ヶ月とされており、これは大人も子どもも同じです。
つまり平均的な使用期間は、交換時期の目安である1ヶ月のおよそ2倍にあたります。
なかには3ヶ月以上、あるいはそれ以上使い続けているという声もありますが、あまり長く使うのはデメリットが多いため避けたほうがよいでしょう。
問題なく使えているように感じても、1ヶ月を目安に新しい歯ブラシへ交換するのがおすすめです。

使用期間が1ヶ月に満たなくても、交換のサインが見られたらすぐに取り替えるのがおすすめです。
最もわかりやすいサインは、歯ブラシを後ろから見たときにヘッドから毛先がはみ出しているかどうかです。
そのほか、これまで問題なかったのに歯茎を傷つけてしまう、歯磨き後に舌で触るとザラザラするなど、磨き残しが気になる場合、歯ブラシの交換を検討するサインといえます。
使用期間に関わらず、これらのサインが見られたら交換のタイミングだと覚えておきましょう。

◾️1ヶ月もたずに毛先が広がる原因
歯ブラシが1ヶ月ももたずにすぐ毛先が広がってしまう場合は、歯磨きの際に力を入れすぎている可能性があります。ブラッシング圧が高すぎると、歯の摩耗や歯茎を傷つけるリスクが高まってしまいます。毛先が広がらない程度の軽い力で磨くようにしましょう。

◾️1ヶ月間清潔に使うための工夫
交換時期の目安とされる1ヶ月の間、歯ブラシを衛生的に使うには、ブラッシング圧に加えて、洗浄や乾燥にも気を配ることが大切です。歯磨き後は歯ブラシを流水でしっかり洗い、毛先や根元に付着した汚れを落としてください。流水でこすり洗いし、毛先や根元に付着した汚れを落としましょう。
洗ったあとは、水気をきって風通しのよい場所で乾燥させて保管するのが望ましい方法です。洗ったあとは水気を切り、風通しのよい場所で乾燥させて保管しましょう。

交換時期を過ぎていても問題なく使えると感じる方もいるかもしれませんが、実はデメリットが多くあります。
丁寧に磨いていても、古い歯ブラシを使い続けると歯磨きの効果が下がってしまうのです。

◾️虫歯や歯周病になりやすくなる
毛先が開いてボサボサになった歯ブラシでは、汚れやプラークを十分に落とせず、虫歯や歯周病につながりやすくなります。ライオン歯科衛生研究所によると、毛先が開いていない歯ブラシの歯垢除去率が100%だったのに対し、大きく開いたブラシでは62.9%まで下がったという結果が出ています（※1）。わずかな毛先の開きでも、歯垢除去率が約2割低下したという実験結果もあり、少しの劣化でも汚れを落とす力は落ちてしまうといえます（※2）。

◾️歯ブラシに菌が増殖しやすくなる
使用後の歯ブラシには、口腔内の細菌などが付着します。人の口の中には常在菌がいるため、歯磨きのたびにその菌や汚れがブラシに付着してしまいます。しっかり洗って乾燥させ、適切に保管していても、歯ブラシには口腔内の細菌などが付着します。衛生面の懸念を避けるためにも、適切な時期に新しい歯ブラシへ交換しましょう。

◾️歯や歯茎を傷つけやすくなる
毛先が広がった歯ブラシは、歯や歯茎に適切に当てにくくなるため、磨き方によっては歯茎を傷つけたり、歯を摩耗させたりする可能性があります。強い力で磨き続けると、歯茎を傷つけるおそれがあります。歯茎に痛みや出血などがある場合は、無理に磨かず、歯科医院に相談しましょう。

歯ブラシの交換時期は、1ヶ月ほどを目安にするのがおすすめです。
使用期間が短くても、ヘッドから毛先がはみ出しているなどのサインが見られたら、それも交換のタイミングです。
古い歯ブラシを使い続けると歯垢を十分に落とせなくなる可能性があるため、交換サインを確認し、適切なタイミングで新しい歯ブラシに交換しましょう。

（参考文献）
※1出典：ライオン歯科衛生研究所「歯と口のケア用品 歯ブラシ」
https://www.lion-dent-health.or.jp/labo/article/tool/01-1/
※2出典：ライオン株式会社「スマホで簡単！歯ブラシ状態チェック」
https://haburashi-check.lion.co.jp/