『体を洗う順番』はどれが正解？ゴシゴシ洗いは逆効果！“肌荒れや体臭”を防ぐ入浴習慣とケア方法とは☆

◾️髪より先に体を洗ってしまう
体を最初に洗うと、あとの洗髪時にシャンプーやコンディショナーの成分が体に付着してしまいます。しっかり洗い流したつもりでも、すすぎ残しが肌に残ると、肌荒れの原因になることがあります。

◾️かけ湯をせずに洗い始める
体を濡らさないままボディソープをつけて洗っていませんか。体を濡らしてから洗うことで、肌についた汚れを落としやすくなります。その状態で洗うと泡立ちが悪くなり、肌への負担も大きくなってしまいます。

◾️ゴシゴシと力を入れて洗う
力を入れてこすり洗いをすると、肌への負担が大きくなります。繊維の硬いナイロンタオルや毛の硬いブラシも、力を入れなくても肌を傷つけやすいので注意が必要です。

◾️熱すぎるお湯で洗う
熱いお湯が好きという方も多いですが、熱すぎるお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまいます。そのため、肌が乾燥しやすくなることがあります。

◾️浴槽に浸かる
浴室に入ってすぐ体を洗うのではなく、まずは浴槽に浸かって体を温めましょう。入浴で体を温めてから洗うと、肌についた汚れを落としやすくなります。肌への負担を考えるなら、お湯の温度は38〜40℃程度を目安にするとよいでしょう。

◾️髪を先に洗う
洗髪は体を洗うより先に済ませましょう。シャンプーやリンスの成分が体に流れ落ちても、そのあとに体を洗うことで一緒に洗い流せます。

◾️肌にやさしい洗い方
強くこすらなくても、泡を使ってやさしく洗えば汚れを落とすことができます。ボディソープの泡でやさしく洗い、こすりすぎないことが大切です。ボディソープをよく泡立てることと、肌に刺激の少ない道具を使うことがポイントです。泡立てネットを使えばキメ細かい泡が簡単に作れます。洗う道具はやわらかいタオルやスポンジのほか、手で直接洗うのもおすすめです。全身を泡でやさしく洗い、洗浄料が残らないよう十分にすすぎましょう。

◾️汚れをしっかり落とす洗い方
上半身から下半身へ、洗い残しがないよう順番に洗いましょう。上半身、下半身、足元へとスムーズに洗い進めていきましょう。背中や胸、脇など、汗や皮脂が気になる部分は丁寧に洗いましょう。汗や皮脂が気になる部分は、洗い残しがないよう丁寧に洗いましょう。特に背中は手が届きにくく洗い残しが起こりやすいので、やわらかいタオルや柄付きブラシを活用するとよいでしょう。

体臭が気になって念入りに洗っている方も多いかもしれませんが、実は洗いすぎがかえって体臭を強くしてしまうこともあります。
皮膚にはさまざまな常在菌が存在しており、洗いすぎるとそのバランスが乱れることがあります。皮膚にいる常在菌のバランスが変化し、肌トラブルにつながることがあります。また、洗いすぎによって肌が乾燥し、肌の状態が悪化することもあります。皮膚の常在菌などが皮脂や汗に作用することで、においが生じることがあります。体臭を防ぐためには、洗いすぎに注意することが大切です。

子どもの頃からの習慣で、洗う順番や方法をあまり意識せずに体を洗っている方も多いのではないでしょうか。
体ニキビや体臭を防ぐには、正しい順番と洗い方を意識することが大切です。
今回紹介したポイントを参考に、正しい体の洗い方で肌の状態を整えてみてください。