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“こんにゃく”がごはん泥棒に大変身!みそ香る『こんにゃくとネギのみそ炒め』絶品レシピ公開♡

“こんにゃく”がごはん泥棒に大変身!みそ香る『こんにゃくとネギのみそ炒め』絶品レシピ公開♡

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部

鉛筆アイコン 2026年9月 8日

みその風味豊かな「こんにゃくとネギのみそ炒め」のご紹介です。たっぷりのネギとこんにゃくを甘辛いみそで香ばしく炒め上げた、ごはんがどんどん進む大満足の一品!歯ごたえ抜群のこんにゃくとシャキシャキとしたネギの食感で、食べごたえもバッチリです。

  

1. 材料(2〜3人分)

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・板こんにゃく 1枚(270g)
・長ネギ 1/2本程度
・ごま油 小さじ2
・みそ 小さじ2
・砂糖 小さじ2
・みりん 小さじ2
・しょうゆ 小さじ1/2ほど
・一味唐辛子 適宜

2. 下準備

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こんにゃくは両面に格子状の切り込みを入れ、ひと口大に切ります。フライパンに熱湯を沸かしてこんにゃくを入れ、2分ほど下ゆでしてザルにあげます。
※下ゆですることで独特の臭みが抜け、味がグッと染み込みやすくなります!

長ネギは小口切りにします。

ボウルにみそ、砂糖、みりん、しょうゆを入れ、よく混ぜ合わせて合わせ調味料を作ります。

3. 焼く

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フライパンにごま油を引いて中火で熱し、こんにゃくを入れます。表面にしっかり焼き目がつくまで炒めましょう。

4. 調味料を加える

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合わせ調味料を加え、汁気がなくなるまで中火で香ばしく炒め合わせます。続いて長ネギを投入し、全体をサッと軽く炒めたら火を止めます。

お皿にバランスよく盛りつけ、お好みで一味唐辛子を振れば完成です!

結論

短時間でパパッと手軽に作れる「こんにゃくとネギのみそ炒め」をご紹介しました。難しい工程は一切ないので、料理初心者の方にも自信を持ってオススメできるレシピです。しっかりとした味つけで、普段のおかずやお弁当はもちろん、お酒のおつまみにも大活躍間違いなし!ぜひ作ってみてくださいね。
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  • 更新日:

    2026年9月 8日

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