＜部屋の乾燥＞加湿器“不要”で解消できるって知ってた？今すぐできる【簡単な加湿方法】5選を大公開☆

湿度の低下には、気温が関係しています。空気が含むことのできる水蒸気量は気温によって異なり、気温が低いほど少なくなるため、冬は乾燥しやすくなります。また、エアコンなどの暖房を使うと気温は上がっても空気中の水分量は増えないため、かえって湿度が下がってしまう点にも注意が必要です。

◾️乾燥が招くトラブル
湿度が下がると口や鼻の粘膜が乾燥し、ウイルスや菌の侵入を防ぐ働きが弱まります。空気が乾燥すると気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザなどの急性呼吸器感染症にかかりやすくなるとされています。皮膚や粘膜からも水分が蒸発しやすくなり、乾燥した環境では、皮膚や粘膜から水分が失われやすくなります。肌や髪の乾燥から肌荒れやかゆみが起こることもあるでしょう。さらに、乾燥した環境では静電気が発生しやすくなります。静電気が発生しやすくなったりします。室内の湿度は、40〜60％程度を目安に調整するとよいでしょう。

加湿器がなくても、日常のアイテムで対策できます。

◾️濡らしたバスタオルを干す
タオル用ハンガーに濡れたタオルを吊るすだけで加湿できます。バスタオル1枚あればできるので、出張先や旅行先でも実践しやすい方法です。加湿できる範囲は限られるため、乾燥が気になる場所に干すとよいでしょう。就寝時も、寝具や床が濡れないよう注意してください。水が滴らない程度に絞り、乾いてきたらこまめに濡らし直しましょう。フェイスタオルはすぐ乾いてしまうため、大きめのバスタオルがおすすめです。

◾️部屋干しをする
洗濯物を部屋に干すことで、洗濯物から蒸発する水分による加湿が期待できます。乾燥が気になる時間帯に部屋干しするのもよいでしょう。スペースが足りない場合は室内干し用のスタンドを活用してください。ただし、濡れた状態が長く続くと部屋干し臭の原因になります。洗濯物の間隔をあけたり、扇風機やサーキュレーターを使ったりして早く乾かしましょう。

◾️霧吹きを使う
霧吹きを使って、乾燥が気になる場所に少量の水分を加える方法もあります。ただし蒸発が早く効果が持続しにくいため、こまめに行う必要があります。吹きかけすぎるとカビの原因になるため、布や家電が濡れないよう注意し、水はこまめに交換しましょう。霧吹きがなければ、水を入れた容器を置く方法もあります。

◾️浴室のドアを開けておく
入浴後にドアを開けておくと、湿気を部屋に取り込めます。入浴後に浴室の湿気を室内に取り込む場合は、結露やカビが発生しないよう、湿度を確認しながら行いましょう。浴室とつながっているリビングなどでは有効ですが、湿気が多すぎるとカビの原因になるため注意が必要です。

◾️植物を置く
植物は、葉から水分を水蒸気として放出する「蒸散」を行います。観葉植物を置いて定期的に水やりをすれば、加湿しながらインテリアとしても楽しめます。葉の量が多い植物は蒸散量も多くなる傾向がありますが、植物によって異なります。ポトスやモンステラ、ガジュマルなど、初心者でも育てやすい種類を選ぶとよいでしょう。

部屋の乾燥は、のどや鼻などの粘膜の乾燥、肌の乾燥などにつながることがあります。バスタオルや洗濯物を干す対策ならすぐに実践でき、霧吹きや浴室の湿気を利用する方法もありますが、過度な加湿には注意しましょう。植物を取り入れれば、見た目を楽しみながら乾燥対策もできます。今回紹介した方法をぜひ試してみてください。