アツアツで食べたい！ファミマから冬にぴったりラザニア

1. ラザニアのカロリーは？献立のサイドメニューは何がおすすめ？

ミートソースとホワイトソースが美味しいハーモニーを奏でるラザニア。冬に嬉しいメニューのひとつだが、気になるのがカロリーだ。

市販の冷凍ラザニアを調べてみると、1食分でおよそ300～350kcal。一見ほかのパスタメニューと比べて低カロリーだが、これはラザニアに使われるパスタの量が少なめだからだ。なんとなく物足りない、とパンを添えると全体のカロリーがはね上がってしまうのでダイエット中は注意する必要がある。

ラザニアは油分が多いので、サイドメニューにはさっぱりしたサラダや野菜たっぷりのスープを添えるのがおすすめだ。ボリュームが欲しいときには、淡泊な白身魚でカルパッチョという手もある。切り身を盛り付けるだけなので手間がかからず、テーブルまわりをグッと華やかにしてくれる。

「ピザサンド　Wチーズ＆ラザニアソース」はレンジで温めると中のチーズがとろっとあふれる。モッツァレラとゴーダチーズの2種類を使っているので、伸びがよくチーズのコクを楽しめる。ソースにはデミグラスソースを加えて深みをプラス。ホワイトソースがまろやかな風味を加え、子どもから大人まで好まれる味だ。

たっぷりチーズを使っているのにも関わらず、なんと1個240kcal。普通のラザニアを食べるよりも低カロリーなのが嬉しい。なおかつ手を汚さずハンディで食べられるため、作業の合間や公園ランチにもおすすめだ。

2020年11月24日(火)

ファミリーマート(北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国、四国、九州、沖縄)

250円(税込)

熱量：240kcal
たんぱく質：10.7g
脂質：8.3g
炭水化物：30.7g
食塩相当量：1.7g

「ピザサンド　Wチーズ＆ラザニアソース」は2020年11月24日(火)よりファミリーマートにて発売中。とろとろチーズと深みのあるラザニアソースの組み合わせ、この冬ぜひお試しいただきたい。