材料

2人前
- コーン 100g
- ツナ缶 1缶
- 玉ネギ 1/2個
- シュレッドモッツァレラチーズ 30g
- 春巻きの皮 小サイズ8枚
- マヨネーズ 大さじ3
- 塩 ひとつまみ
- コショウ 少々
- 揚げ油 適宜
- 水溶き小麦粉 少量
作り方
Step.1 材料の下ごしらえをする。

玉ねぎはみじん切りにし、ツナは水分または油分を切っておく。それをシュレッドモッツァレラチーズ、マヨネーズと合わせ、塩コショウをしておく。
シュレッドモッツァレラチーズの代わりにピザ用のミックスチーズを使用する場合は、塩を控えめにしておく。
Step.2 皮に巻いていく。

巻き終わりに糊付けで使用する水溶き小麦粉を用意する。八等分した材料を皮にのせて巻き、水溶き小麦粉で糊付けする。
Step.3 手早く揚げる。

春巻きの中身は、加熱しなくても食べることができる。フライパンに揚げ油を入れて熱し、高温の油でカリッとなるよう手早く揚げる。
油は底から1cm程度入れて揚げ焼きにしてもよい。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー1248.5kcal
- たんぱく質29.49g
- 脂質100.46g
- 炭水化物66.66g
- 食塩相当量3.09g
- 食物繊維7.16g
- 糖質59.50g