材料

2人前
- 木綿豆腐 1丁
- 合い挽き肉 80g
- 炒め油 適量
- ラー油 大さじ2
- 砂糖 少々
- 醤油 小さじ1
- ニンニク 1カケ
- 青唐辛子 1/2本
作り方
Step.1 青唐辛子を刻む。

生の青唐辛子を好みの大きさでみじん切りにする。比較的大きめに切った方が食感も楽しめる。青唐辛子を切ったあとは辛味が残っているので、包丁、まな板、手指をよく洗う。
にんにくはみじん切りにしておこう。
Step.2 ひき肉を炒め味付けする。

フライパンに油をひき、ニンニクを弱火で炒め香りを出す。ひき肉を入れ炒める。ひき肉から出る油の色が透明になったら、砂糖、醤油で味を付けラー油を半分回しかける。
器に豆腐を盛り、炒めたひき肉、青唐辛子を乗せ、残りのラー油をかければ完成だ。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー641kcal
- たんぱく質39g
- 脂質53g
- 炭水化物11g
- 食塩相当量1.0g
- 食物繊維4g
- 糖質6g