調理時間：15分
2021年8月 4日材料
4人前
- カットわかめ 2g
- 絹ごし豆腐 1パック（1/2丁程度）
- キュウリ 1/2本
- カニカマ 4本
- 和風ドレッシング 大さじ1と1/2
作り方
Step.1 わかめを戻し豆腐の水切りをする
ボウルなどにカットわかめを広げて入れて、その上に絹ごし豆腐をのせて置いておく。10分程度たつと、わかめは戻り豆腐は水切りされている。
Step.2 キュウリとカニカマを切る
わかめと豆腐を置いている間に、キュウリとカニカマをカットする。キュウリは端を除いて細切りにして、カニカマは半分に切りほぐしておく。
Step.3 具材とドレッシングを混ぜ合わせる
ボウルにキュウリとカニカマを加えて和風ドレッシングをかける。豆腐を軽く潰すように混ぜたら完成となる。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー176kcal
- たんぱく質14g
- 脂質9g
- 炭水化物11g
- 食塩相当量2.2g
- 食物繊維3g
- 糖質9g
