調理時間：15分
2021年8月23日材料
2人前
- 人参 1/2本
- ツナ缶 1缶
- 卵 1個
- 醤油 小さじ1
- 和風出汁（顆粒） 小さじ1
- ごま油 大さじ1
作り方
Step.1 下準備
人参は細切りにする。卵は溶いておく。
Step.2 人参を炒める
フライパンにごま油を熱し、人参がしんなりするまで中火で炒める。
Step.3 味付けをする
軽く油をきったツナ缶、醤油、和風出汁（顆粒）を加え、味付けをする。
Step.4 卵を加えて炒める
卵を加え、全体になじませるように炒める。火が通ったら完成。盛り付けてお好みで白胡麻をかける。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー209kcal
- たんぱく質21g
- 脂質11g
- 炭水化物9g
- 食塩相当量2.8g
- 食物繊維2g
- 糖質7g
