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【パイナップルスムージー】混ぜるだけで簡単さわやかな味!

【パイナップルスムージー】混ぜるだけで簡単さわやかな味!

投稿者:管理栄養士 黒木祐梨絵(くろきゆりえ)

監修者:管理栄養士 渡邉里英(わたなべりえ)

時計アイコン調理時間:5分

鉛筆アイコン 2021年8月28日

生のパイナップルでもパイナップルの缶詰でもできる、フレッシュでさわやかなスムージーを紹介しよう。さっぱりと飲めるため、暑さが厳しくなる季節にもぴったりだ。混ぜるだけで簡単にできるので、朝ごはんやおやつにもおすすめの1品だ。

  

材料

2人前

  • パイナップル(皮と芯を除いたもの) 150g
  • プレーンヨーグルト 100g
  • 牛乳 60g
  • はちみつ 小さじ1~
  • 数個

作り方

Step.1 材料をミキサーで混ぜる

ミキサーに氷以外を入れ、パイナップルが細かくなるまで混ぜる。

Step.2 氷を入れミキサーで混ぜる

氷を加え滑らかになるまで混ぜる。味見をし、もし甘みが足りなければはちみつを小さじ1~加える。

Step.3 盛り付ける

コップに注ぎ完成。

完成!

冷たいうちに美味しくいただこう。

このレシピについて

栄養情報

  • カロリー197kcal
  • たんぱく質7g
  • 脂質5g
  • 炭水化物34g
  • 食塩相当量0.2g
  • 食物繊維2g
  • 糖質32g
  • 更新日:

    2021年8月28日

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