調理時間：15分
2021年9月11日材料
2人前
- 食パン10枚切り 4枚
- 卵 2個
- ツナ缶 1缶
- マヨネーズ 大2
- 塩コショウ 少々
- 油 適量
作り方
Step.1 茹で卵を作る
卵を小鍋に入れ、かぶるくらいの水を加える。中火にかけ、沸騰したら弱火で7～8分茹でる。
冷水につけ、殻を剥く。
Step.2 ツナと和える
卵をフォークで潰し、油を切ったツナを混ぜる。塩コショウ、マヨネーズも加え混ぜる。
Step.3 焼く
具材を2等分にして、それぞれ2枚の食パンで挟む。フライパンに油を弱火で熱し、食パンを置く。その上にアルミホイルをしき、やかんを置き軽く押す。1～2分焼いたらひっくり返し、同様に焼く。
Step.4 盛り付ける
カリっと焦げ目がついたら完成！
このレシピについて
栄養情報
- カロリー950kcal
- たんぱく質43g
- 脂質56g
- 炭水化物76g
- 食塩相当量4.1g
- 食物繊維7g
- 糖質69g
