材料

4人前
- サラダチキン 1枚
- にんじん 1本(約100g)
- きゅうり 1本(約80g)
- プチトマト 8個
- プロセスチーズ 2個
- レーズン 30g
- くるみ 20g
- すし酢 大さじ2
- 粒マスタード 大さじ1
- はちみつ 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩・こしょう 少々
作り方
Step.1 材料の下ごしらえをする

サラダチキンは食べやすい大きさにほぐす。にんじんは端を落として皮をむき、きゅうりも端を落としておく。にんじん、きゅうりはピーラーでリボン状に薄くむく。ピーラーでむけきれない場合は、包丁で薄く切る。プチトマトはヘタを取って半分に切り、プロセスチーズは1個を6等分にする。
Step.2 ドレッシングを作る

ボウルにすし酢、粒マスタード、はちみつ、オリーブオイル、塩・こしょうを入れて、よく混ぜ合わせる。
Step.3 ドレッシングで和える

STEP1の食材とレーズン、くるみをドレッシングで和えよう。
Step.4 盛り付ける

器に盛り付けたら完成。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー815kcal
- たんぱく質45g
- 脂質39g
- 炭水化物76g
- 食塩相当量5.3g
- 食物繊維7g
- 糖質68g