調理時間：5分
2021年9月25日材料
1人前
- オートミール 40g
- 水 150ml
- さけるチーズ 1本
- 顆粒出汁の素 少々
- しょうゆ 小さじ1/2～
- かつお節 適量
作り方
Step.1 STEP1．オートミールと水を混ぜる
皿にオートミールと水を入れて混ぜ、顆粒出汁の素も加える。600Wの電子レンジで3分加熱する。
Step.2 チーズを入れる
さけるチーズをさいておく。加熱したオートミールにチーズ、しょうゆを加え、軽く混ぜる。
600Wの電子レンジで1分、チーズが溶けるまで加熱する。
Step.3 盛り付ける
もう一度全体を軽く混ぜ、かつお節をトッピングする。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー227kcal
- たんぱく質13g
- 脂質g
- 炭水化物29g
- 食塩相当量1.4g
- 食物繊維4g
- 糖質25g
