材料
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2~3人前
- レタス 1/2玉
- ミックスナッツ(有塩) 20g
- しょうゆ 小さじ1
- ごま油 小さじ2
- フライドオニオン(あれば) 小さじ1
- サラダチキン 1/2パック
作り方
Step.1 ナッツを砕く。サラダチキンを割いておく。
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ミックスナッツは袋ごと、又はラップに包み、瓶の底で砕いておく。荒く潰す程度に砕いたほうが、食べるときの食感が楽しめる。サラダチキンは、食べやすい大きさに割く。
しょうゆとごま油は合わせておく。
Step.2 和える。盛り付ける。
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レタスは洗った後ペーパーで水気をふき取り、器に直接ちぎり入れる。砕いたナッツ、フライドオニオンを加え、全体に絡めるように混ぜる。しょうゆとごま油を回し入れ、味を整える。最後にサラダチキンを乗せて完成。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー246kcal
- たんぱく質10g
- 脂質20g
- 炭水化物9g
- 食塩相当量1.4g
- 食物繊維3g
- 糖質6g