調理時間：15分
2021年10月 1日材料
1人前
- そうめん 1束
- にら 1/2束
- ツナ缶 1缶
- 油 大さじ1/2
- 白だし 大さじ1
作り方
Step.1 そうめんを茹で、にらとツナを炒める
そうめんは、通常の茹で時間よりも30秒短めに茹でておく。
にらは根元を落とし、食べやすい大きさに切り分けておく。
フライパンに油をしいて、強火にかけにら、にらとツナを入れさっと炒める。
Step.2 麺を入れて、味付けする
そうめんを入れたら、にらとツナと和えるだけのイメージでさっと炒める。白だしを全体に回し入れ、少し混ぜたら完成だ。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー420kcal
- たんぱく質18g
- 脂質22g
- 炭水化物39g
- 食塩相当量4.1g
- 食物繊維3g
- 糖質37g
