材料
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4人前
- パスタ 300g
- オリーブオイル 大さじ1/2
- にんにく 1かけ
- ツナ缶(油漬け) 1缶
- カットトマト缶 1缶
- ケチャップ 大さじ1
- 中濃ソース 大さじ1
- コンソメ顆粒 大さじ1/2
- 塩コショウ 少々
作り方
Step.1 パスタを茹でる
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大きめの鍋に湯を沸かして、分量外の塩を加えてパスタを表示時間よりも1分程度短く茹でておく。
Step.2 にんにくとツナを炒める
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にんにくは、薄くスライスしておく。または、おろしにんにくのチューブを使用してもよいだろう。
フライパンにオリーブオイルをひいてにんにくを弱火で炒めて、香りがでてきたらツナ缶を入れて炒めていく。
Step.3 トマト缶と調味料を加える
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トマト缶を入れて強火にする。煮立ったら弱火にし、ケチャップ、中濃ソース、コンソメ顆粒を入れる。最後に塩コショウで味を整える。
Step.4 パスタを混ぜ合わせる
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パスタを加えて、よく混ぜ合わせたら完成となる。
完成!
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盛りつけて暖かいうちにいただこう。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー1456kcal
- たんぱく質57g
- 脂質30g
- 炭水化物254g
- 食塩相当量6.8g
- 食物繊維22g
- 糖質231g