調理時間：5分
2021年11月 3日材料
2人前
- かまぼこ 1/2本
- 豆苗 1/2わ
- マヨネーズ 大さじ2
- わさび 小さじ1/2
- 醤油 小さじ1
作り方
Step.1 かまぼこを切る。豆苗を茹でる
かまぼこは細長く切る。
豆苗は根元を落とす。鍋で湯を沸かし、さっと茹でる。
Step.2 わさびマヨネーズを作る
ボウルにマヨネーズ、わさび、醤油を入れて混ぜる。
わさびが1か所に固まらないように、全体をしっかり混ぜよう。
Step.3 具材と和える
ボウルにかまぼこと豆苗を加えてまんべんなく和える。
Step.4 器に盛り付けていただく
小鉢などの器に盛り付けていただこう。
たっぷりたべるのもよいが、小鉢などに入れて食卓に添えるのがおすすめだ。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー247kcal
- たんぱく質11g
- 脂質19g
- 炭水化物10g
- 食塩相当量3.1g
- 食物繊維1g
- 糖質9g
