材料

1人前
- ごはん 150g
 - 余りのカレー(レトルトカレーでも可) 80g
 - バター 大さじ1/2
 - 小麦粉 大さじ1
 - 牛乳 1/2カップ
 - コンソメ顆粒 小さじ1/2
 - 塩コショウ 少々
 - チーズ(ピザ用) 大さじ2
 
作り方
Step.1 バターと小麦粉を混ぜ合わせる

フライパンを熱し、バターを入れて中火で溶かす。一度火を止めて、小麦粉を入れて混ぜ合わせる。
Step.2 ホワイトソースを完成させる

再度火をつけて牛乳を加え、強火で加熱しながらトロミをつけていく。途中でコンソメ顆粒と塩コショウを加えて、味を調える。
Step.3 ごはんとホワイトソースを混ぜる

ごはんとホワイトソースを混ぜ合わせて、耐熱容器に入れる。
Step.4 カレーとチーズをのせて焼く

カレーを広げながらのせて、チーズを全体的にちらしたら、1200Wのオーブントースターで3分程度焼く。程よい焦げ目がついたら完成となる。
                        
                        	
                    	
						
                          このレシピについて
栄養情報
- カロリー530kcal
 - たんぱく質14g
 - 脂質21g
 - 炭水化物75g
 - 食塩相当量2.6g
 - 食物繊維3g
 - 糖質72g
 
	
					