調理時間：60分
2021年11月17日材料
4人前
- しめじ 1/2房
- ツナ 1缶
- にんじん 1/4本
- 油揚げ 1枚
- 米 2合
- 鍋キューブ 2個
作り方
Step.1 しめじをほぐす
しめじの端の部分は包丁でカットしてから、手でほぐしておく。
Step.2 にんじんと油揚げをカットする
にんじんは細切りにして、油揚げは短冊切りにする。
Step.3 炊炊飯器にツナ缶と鍋キューブを入れる
米を洗ってから炊飯器に入れる。2合の目盛りまで水を入れて、ツナ缶を汁ごと入れて、鍋キューブも加える。
Step.4 ほかの具材も加えて炊飯する
しめじ、にんじん、油揚げを加えて、通常通りに炊飯したら、完成となる。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー1417kcal
- たんぱく質43g
- 脂質32g
- 炭水化物245g
- 食塩相当量8.7g
- 食物繊維5g
- 糖質241g
